农夫山泉助力郑马,教你跑马时健康补水

多年来农夫山泉以健康饮水倡导者、国内天然水领导品牌提倡“天然矿物补水,助力健康升级”,坚持马拉松的“健康补水”方式,科普现代马拉松数百年历史积累的“科学补水”方法。


在高负荷马拉松运动中,人体会不断脱水,在运动出汗导致体液减少达到体重2%的时候,身体的力量和耐力就会减弱,达到4%以上,将可能出现肌肉痉挛、热疾病,中暑或者死亡等严重情况。所以在运动中不仅要补水,还需要补充钾、钠、钙、镁、锶等矿物元素,不断保持人体电解质平经过数十年运动科学的发展,如今人们发现运动中的电解质平衡保持,可以大幅度减少运动员对脂肪的动员,节省运动员氧气的消耗。如今为达到这一目标,甚至国际军事五项运动员都会配备富含矿物质的饮料保持电解质平衡。而作为运动机能与专业运动员有差距的普通人,参与马拉松,更应该注意电解质的平衡。

作为2019郑州国际马拉松赛的官方天然饮用水,每一滴农夫山泉都有优质的水源,每一瓶都能让每一个御风而行的跑者尝到清风袭来,香气四溢的凉爽。目前农夫山泉在全国有八大优质天然水源地,它们全部住进了中国最美的山川湖泊,就是为了寻找那一方最天然健康的活水。

浙江千岛湖国家一级水资源保护区,水域面积573 平方公里,库容量178.4 亿立方米。森林茂密,湖水清澈,能见度高达9-12 米,深层水温常年维持在12-15°c。农夫山泉以千岛湖深层湖水为水源,水中存在多种天然矿物元素,水质清纯甘洌,呈天然弱碱性。

 

广东万绿湖

国家级森林公园,水域面积370 平方公里。上世纪中期,万绿湖因其优异的水质,被选为香港同胞的饮用水源。农夫山泉取自万绿湖水面以下60米深层,水中存在均衡的天然矿物元素,水质呈天然弱碱性。

 

湖北丹江口湖北丹江口,位于秦岭大巴山流域,素有“中国水都”之称,为国家一级水资源保护区,水质清纯,掬水可饮。本世纪初,因优异的水质,丹江口被选为南水北调中线工程源头。农夫山泉以丹江口深层库水为水源,水中存在均衡的天然矿物元素,水质呈天然弱碱性。

 

吉林长白山长白山,世界优质天然饮用水水源地,山上冰雪覆盖达9个月,平均积雪深度约50厘米,深处可达2米。农夫山泉取自长白山错草泉(自涌泉),周围10平方公里无人居住。泉水涌自玄武岩裂缝,常年水温9±2℃,清纯甘洌。水中存在丰富的天然矿物元素,水质呈天然弱碱性。

 

新疆天山玛纳斯玛纳斯,世界优质冰川融水水源地。农夫山泉取自准格尔内陆区玛纳斯地下河床170米深处的松散岩层源。水源源于天山依连哈比尔尕山冰川雪融水,水中存在丰富的钙、镁、钾、偏硅酸等天然矿物元素,水质清纯甘冽,呈天然弱碱性。

 

四川峨眉山

峨眉山,全国优质天然水源地之一,降雨丰沛,山顶一年积雪七个月。大量雪水和雨水经峨眉山植被净化,渗入地下,透过地质层形成无污染的山泉水。农夫山泉以峨眉山山泉水为水源,水中存在丰富的钙、镁、钾、偏硅酸等天然矿物元素,水质呈天然弱碱性。

 

陕西太白山东河泉,位于太白山东部无人区,集水自高山积雪融水、天然降雨和地下溪流,经植被、土壤和花岗岩体自然过滤净化,在引力和巨大压力下从花岗岩裂缝中喷薄而出,落差数十米。因其水量巨大,如天河奔泻,当地人故称其为“河”。农夫山泉以东河泉山泉水为水源,水中存在丰富的钾、钙、镁、偏硅酸等天然矿物元素,水质天然呈弱碱性。

 

贵州武陵山武陵山,绵延于贵州等四个省,山势奇险,森林茂密,瀑流多从悬崖峭壁夺缝隙而出,气势恢弘。农夫山泉武陵山取水口位于贵州铜仁境内,该山泉从百米崖壁喷薄奔流,水源补给自山间变幻莫测的降水以及周边植被,水源经与石英砂岩溶虑,存在多种天然矿物元素,口感清甜甘洌,水质呈天然弱碱性。

 


农夫山泉提醒

马拉松补水法则

科学补水,快乐跑步!

 

运动前补水:运动前15—20分钟,100ml可分几次喝!运动中补水:每15-20分钟补充一些水分,每次约喝100ml!运动后补水:运动后补水:运动后2小时分多次补充,一次饮水量不超过200 ml!